怎样减肥最快最有效?一个最适合懒人的减脂方法简单实用

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  小莉是个很幸福的女孩子,家境优渥,父母疼爱,从小就在充满爱的环境中长大。也正是因为如此,小莉从小就是个小馋虫,最喜欢尝试各种各样不同的美食。家里人因为疼爱她,也是各种投喂,所以小莉从小就比别人大一圈。

  但随着慢慢长大,小莉的体重也越来越控制不住了,特别是大学毕业后,体重更是达到了80公斤。眼看孩子就到了婚配的年龄,小莉的父母开始为小莉张罗起了相亲,但是很遗憾,并没有好的结果。

  这时候的小莉也认识到肥胖给自己带来的各种不便,于是走上了减脂道路。前前后后尝试过什么七天减肥法,二十一天减肥法等等五花八门的减脂办法,但并没有什么效果。这让小莉很难过,到底怎样才能正确有效地减脂呢?今天我们就来为小莉排忧解难。

  相信说起减脂,我们想到的第一个办法就是节食加运动,这确实是最有效最科学的方法,但是能真正做到有效节食、科学运动并且长期坚持下来的人寥寥无几。

  因为人都是有欲望的,哪怕单单是食欲我们也很难控制住,特别是对于大体重的人来说,吃健身沙拉真的就和没吃饭一样。肚子一直空空如也,从心理上就觉得自己已经没有力气运动了,过不了几天就坚持不下去了。

  对于小莉这种体重基数大的人来说,要减脂单靠节食是没用的,而且如果盲目运动还有可能损害关节骨骼,需要格外小心,那这时候就要考虑减肥药了。可能说起来减肥药大家都很害怕,觉得会给身体带来很大的伤害。

  确实,如果选择了黑心商家的非正规减肥药,那给身体带来的伤害是无法预估的。特别是现在市面上的减肥药要不就是作用于中枢神经抑制食欲的,要不就是提高心率、新陈代谢的,再不然就是只排水不排脂的,若长期服用会严重损害身体健康。

  所以,减肥药一定要选择安全有效、副作用小的,还要是正规厂家生产,经过药监局批准上市的。就比如公认的奥利司他胶囊如慕小腰%uAE奥利司他胶囊,这是经过CFDA、EMA、FDA共同批准的,真正安全、放心、高效的减肥药。

  ① 安全:奥利司他胶囊是仅作用于胃肠道的减肥药物,对中枢神经系统没有影响。不会影响血压、心率,也不会造成失眠、厌食等问题。

  ② 有效:奥利司他胶囊主要通过抑制胃肠道的脂肪酶,减少对食物中脂肪的吸收,促使脂肪排出体外。只排出多余的脂肪,不影响水分和营养物质的吸收。

  ③ 便捷:服用奥利司他胶囊期间无需节食,不需要抑制食欲,也不用挨饿;不硬性要求运动,非常适合减肥初期的大体重人群。

  注意事项:①妊娠人群、未成年人、甲减患者、胆汁淤积症患者、对奥利司他制剂过敏的人群要禁用。

  很多人对减肥药印象不好都是因为服用一段时间后可能会出现反弹,大家都把原因归结于减肥药,却忽视了自己的问题。想要避免体重反弹,还要做好以下2点:

  ① 清淡饮食:奥利司他胶囊会促进体内油脂排出,这也是为什么服药后会出现“漏油”的原因。清淡饮食,控制油脂摄入,就能把体内多余的油脂排出;如果服药期间还是大吃大喝,那就只能排出吃进去的油脂,没办法排出体内的油脂了。

  ② 适当运动:药物不能常吃,在服用一段时间,体重有明显变化后,就可以停药了。这时候要保持每周进行2到3次的有氧运动,才能更好地防止体重反弹。

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怎样减肥最快最有效?一个最适合懒人的减脂方法简单实用

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鏍稿績鎻愮ず锛小莉是个很幸福的女孩子,家境优渥,父母疼爱,从小就在充满爱的环境中长大。也正是因为如此,小莉从小就是个小馋虫,最喜欢尝试各种各样不同的美食。家里人因为疼爱她,也是各种投喂,所以小莉从小就比别人大一圈。 但随着慢慢长大,小莉的体重也越来越控制

  小莉是个很幸福的女孩子,家境优渥,父母疼爱,从小就在充满爱的环境中长大。也正是因为如此,小莉从小就是个小馋虫,最喜欢尝试各种各样不同的美食。家里人因为疼爱她,也是各种投喂,所以小莉从小就比别人大一圈。

  但随着慢慢长大,小莉的体重也越来越控制不住了,特别是大学毕业后,体重更是达到了80公斤。眼看孩子就到了婚配的年龄,小莉的父母开始为小莉张罗起了相亲,但是很遗憾,并没有好的结果。

  这时候的小莉也认识到肥胖给自己带来的各种不便,于是走上了减脂道路。前前后后尝试过什么七天减肥法,二十一天减肥法等等五花八门的减脂办法,但并没有什么效果。这让小莉很难过,到底怎样才能正确有效地减脂呢?今天我们就来为小莉排忧解难。

  相信说起减脂,我们想到的第一个办法就是节食加运动,这确实是最有效最科学的方法,但是能真正做到有效节食、科学运动并且长期坚持下来的人寥寥无几。

  因为人都是有欲望的,哪怕单单是食欲我们也很难控制住,特别是对于大体重的人来说,吃健身沙拉真的就和没吃饭一样。肚子一直空空如也,从心理上就觉得自己已经没有力气运动了,过不了几天就坚持不下去了。

  对于小莉这种体重基数大的人来说,要减脂单靠节食是没用的,而且如果盲目运动还有可能损害关节骨骼,需要格外小心,那这时候就要考虑减肥药了。可能说起来减肥药大家都很害怕,觉得会给身体带来很大的伤害。

  确实,如果选择了黑心商家的非正规减肥药,那给身体带来的伤害是无法预估的。特别是现在市面上的减肥药要不就是作用于中枢神经抑制食欲的,要不就是提高心率、新陈代谢的,再不然就是只排水不排脂的,若长期服用会严重损害身体健康。

  所以,减肥药一定要选择安全有效、副作用小的,还要是正规厂家生产,经过药监局批准上市的。就比如公认的奥利司他胶囊如慕小腰%uAE奥利司他胶囊,这是经过CFDA、EMA、FDA共同批准的,真正安全、放心、高效的减肥药。

  ① 安全:奥利司他胶囊是仅作用于胃肠道的减肥药物,对中枢神经系统没有影响。不会影响血压、心率,也不会造成失眠、厌食等问题。

  ② 有效:奥利司他胶囊主要通过抑制胃肠道的脂肪酶,减少对食物中脂肪的吸收,促使脂肪排出体外。只排出多余的脂肪,不影响水分和营养物质的吸收。

  ③ 便捷:服用奥利司他胶囊期间无需节食,不需要抑制食欲,也不用挨饿;不硬性要求运动,非常适合减肥初期的大体重人群。

  注意事项:①妊娠人群、未成年人、甲减患者、胆汁淤积症患者、对奥利司他制剂过敏的人群要禁用。

  很多人对减肥药印象不好都是因为服用一段时间后可能会出现反弹,大家都把原因归结于减肥药,却忽视了自己的问题。想要避免体重反弹,还要做好以下2点:

  ① 清淡饮食:奥利司他胶囊会促进体内油脂排出,这也是为什么服药后会出现“漏油”的原因。清淡饮食,控制油脂摄入,就能把体内多余的油脂排出;如果服药期间还是大吃大喝,那就只能排出吃进去的油脂,没办法排出体内的油脂了。

  ② 适当运动:药物不能常吃,在服用一段时间,体重有明显变化后,就可以停药了。这时候要保持每周进行2到3次的有氧运动,才能更好地防止体重反弹。

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